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防治痛经不妨在经期时?#22952;?#39592;盆体操-中性福尔马林固定液

文章出处:责任编辑:作者:人气:-发表时间:2014-11-05 17:51:00【

经期运动?#27427;?#20110;活血舒“经”

丁邦晗主任表示,女性经期时进行适当运动是预防痛经的好办法,做做瑜伽、慢跑、散步都?#27427;?#20110;痛经的治疗预防。“不少女性都担心经期运动会导致失血过多,其实不然,中医说法是‘痛则不通’,对于痛经患者,在经期适当的运动能够?#34892;?#22320;改善和提高人体的功能状态,促进血液循环,减少子宫和盆腔充血。同时,在进?#24615;?#21160;时,腹肌和盆底肌肉可以得到一定的收缩和舒张,?#27427;?#20110;经血的排出,以缓解经期的不良生理反应。”丁主任补充道。福尔马林固定液

坚持练习骨盆体操可以防治痛经发生

防治痛经,除了上面提及的瑜伽、慢跑和散步外,丁主任推荐患者练习盆骨体操。“盆骨体操主要?#24247;?#22312;于伸展从背部延伸到腿?#24247;?#32908;肉,从而改善骨盆的血液循环状态。”丁主任说。

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子宫后倾后屈型痛经患者这个类型的痛经患者,应作膝胸卧位,即身体俯卧势,两膝屈曲成直角,每日1次,每次15-20分钟,坚持练习可以改善子宫的位置,防治痛经的发生。福尔马林固定液

对于一般的痛经患者1、脸向上仰,平躺地上,手垂在身体两侧,膝盖曲立起来;2、腰部用力网上挺,同事深吸一口气停顿5秒钟,再呼出气,同时腰部放松恢复到平躺的姿势;3、以上两个步骤重复10次。中性福尔马林

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